Frogstand: técnica, errores y progresiones

Explicado por el coach de Kranos Calistenia

Cómo hacerlo paso a paso

1. Agachate y apoyá las manos en el suelo al ancho de los hombros.
2. Colocá las rodillas sobre la parte de atrás de los brazos.
3. Llevá el peso hacia adelante, despacio, hasta despegar los pies del suelo.
4. Mirada al frente, no entre las manos.
5. Controlá el equilibrio con los dedos: presioná con las yemas si sentís que te vas hacia adelante.

Errores comunes

Progresiones

Series y repeticiones

Intentos de 10 a 20 segundos hasta acumular 60 segundos en total, 3 o 4 veces por semana.

Preguntas frecuentes