Remo declinado: técnica, errores y progresiones

Explicado por el coach de Kranos Calistenia

Cómo hacerlo paso a paso

1. Tomá las anillas, apoyá los talones y llevá el cuerpo hacia atrás, bien alineado.
2. Activá abdomen y glúteos para que la cadera no caiga.
3. Marcá la retracción escapular: juntá los omóplatos antes de flexionar los brazos.
4. Tirá llevando las anillas hacia el pecho.
5. Bajá controlando hasta estirar los brazos, sin perder la línea del cuerpo.

Errores comunes

Progresiones

Series y repeticiones

3 series de 8 a 12 repeticiones, con 90 segundos de descanso. Para hacerlo más difícil, caminá con los pies hacia adelante y quedá más paralelo al piso.

Preguntas frecuentes