Biblioteca de ejercicios de calistenia
Cada ejercicio con su video, la técnica paso a paso, los errores más comunes y cómo progresar. Filtrá por zona del cuerpo.
Plancha frontal con brazos extendidos
Recto abdominal, transverso, oblicuos, glúteos y estabilizadores del hombro
Flexión en paralelas
Pectoral, tríceps, deltoide anterior y zona media
Remo declinado
Dorsal ancho, romboides, trapecio medio, deltoide posterior y bíceps
Peso muerto a 1 pierna
Isquiotibiales, glúteos, zona media y estabilizadores del tobillo
Frogstand
Hombros, tríceps, antebrazos y zona media
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